「优生备孕」推荐一些促进卵泡生长发育的食物
女性想要使卵泡长得快又圆，在饮食方面要注意适当增加营养，豆制品.谷类食物.富含钙、铁、铁、锌等食物，都能使卵泡生长快而圆，如：
1.豆类植物。
大豆中含有植物雌激素，可以有效促进卵泡的发育和补充雌激素。豆类如大豆、黑豆等，要坚持喝豆浆、多吃豆腐，可补充大豆异黄酮，延缓卵巢衰老。
2.富含维他命的食物。
怀孕期间要多吃一些维他命E、维他命E、维他命E、维他命E等食物，可以起到抗氧化作用，提高女性的生育能力。
3.食物中含有大量钙铁。
黑芝麻与牛奶、鱼虾一样，都能很好的补钙，不但能改善卵泡的品质，也能促进母细胞的发育与生长，因此是非常好的选择。
4.含锌食品。
另外，还应食用含锌的食品。孕妇生产时，锌含量不足会对卵泡质量造成影响，因此要补充锌，如动物肝脏中锌含量过低。
5.高蛋白质食品。
高蛋白的食物还可以促进卵泡的生长，而且容易形成优质的卵泡。鱼类、兔、牛肉、羊肉等都是高蛋白质含量较高的食物。
要使卵泡生长快而圆的食物还不算太多，要根据自己的口味来选择各种食物，不要吃辛辣**性的食物。
如果卵泡长得快且圆的话也可以，但是不能吃寒凉水果，如柚子、猕猴桃、山楂、桔子等。
1.柚子
葡萄柚富含蛋白质及微量元素。如果女性没有卵泡，可以适当吃柚子。调查表明，常吃葡萄柚还可以增强人的体质。葡萄柚中含有类黄酮，能促进血液循环，有利于女性的健康。
2.猕猴桃
奇异果虽有“维他命C**”的美称，但其对人体所需元素的需求却不少。同时也含有十多种人体必需氨基酸。多吃猕猴桃有助于卵泡数量少的女性，经常食用猕猴桃也能减少女性得妇科病的机率。
3.山楂
很多人只知道山楂有健胃消食的功效，而不知道它还有很好的抑菌效果。这是帮妇女预防妇科病的一手好牌。女性卵泡较少，在日常生活中应该少吃一些山楂，这对增加卵泡数目有帮助。
4.桔子
橘子是卵泡发育良好的水果，它含有糖.苹果酸.维他命和膳食纤维等。橘子中含有多种维他命，可以帮助卵泡发育。
女性在这个时期比较好要多吃些食物，对排卵都能起到很好的作用，能让卵泡长得又快又圆，这样就能在一定程度上增加促排卵的几率。
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